Lexique CrossFit – Le guide par CrossFit HEKA
Quand vous entrez dans une box, le tableau des WOD ressemble parfois à une autre langue. AMRAP, EMOM, RFT, MetCon... Sans un bon lexique CrossFit, difficile de comprendre ce qui vous attend exactement ...
CrossFit vs Musculation | Lequel choisir ? – CrossFit HEKA
Vous hésitez entre CrossFit et musculation et vous cherchez vraiment ce qui sera le plus efficace pour vous ? Vous n’êtes pas seul ! La question « CrossFit vs musculation » revient chez presque toutes ...
Choisir ses chaussures de CrossFit en 2026 | Comparatif & Avis HEKA
Choisir ses chaussures de CrossFit en 2026 n’est plus aussi simple que de prendre la première paire venue. Entre haltérophilie, burpees, sprints, rope climbs et WOD longs, vos appuis sont sollicités d ...
Comment bien s’échauffer avant un WOD | CrossFit HEKA
Vous avez déjà pensé à zapper l’échauffement pour gagner quelques minutes sur votre WOD et rentrer plus vite dans le vif du sujet. Pourtant, bien s’échauffer avant un WOD est l’un des meilleurs invest ...
Préparation Hyrox Débutant | Nos Conseils – CrossFit HEKA
Vous entendez parler de Hyrox partout et vous vous demandez si cette compétition est faite pour vous. Le format peut impressionner (8 km de course et 8 épreuves fonctionnelles), mais avec une préparat ...
Les 7 bienfaits du CrossFit pour femme – FSQE Sport
Vous hésitez à vous lancer au CrossFit par peur de devenir trop musclée ou de ne pas être assez sportive. Vous n’êtes pas la seule. Pourtant, les bienfaits du CrossFit pour les femmes sont aujourd’hui ...
CrossFit après 40 ans | Le guide pour débuter en sécurité
Introduction au crossfit après 40 ans CrossFit après 40 ans : Le guide pour commencer en toute sécurité et progresser Temps de lecture : ~11 min Sommaire Pourquoi le CrossFit après 40 ans est une ...
Peur de commencer le CrossFit ? 5 craintes démystifiées
Vous avez envie de bouger plus, mais une pensée tourne en boucle : vous n’avez pas le niveau pour le CrossFit et vous ressentez une vraie peur de commencer le crossfit. Cette peur, très fréquente, peu ...
Programme de CrossFit pour Débutant | Guide complet pour bien commencer
Vous avez envie de vous mettre au CrossFit mais vous ne savez pas par où commencer ni comment structurer vos séances. Un programme de crossfit débutant bien construit peut faire toute la différence e ...
Programmation sportive : pensée pour votre progression, crée par vos coachs
Programmation CrossFit HEKA à Lyon : des cycles structurés, créés par vos coachs pour vous faire progresser durablement selon votre rythme et votre niveau.