Le Conditioning
Ressentez l'énergie se libérer et votre endurance s'amplifier.
Le Conditioning ou « Metabolic Conditioning » est la base de la pyramide CrossFit. C’est donc l'une des composantes essentielles du CrossFit et nous sommes fiers de vous offrir des séances spécifiques dédiées à ce domaine. À HEKA, notre programme de Conditioning vise à améliorer votre endurance cardio-respiratoire, votre résistance musculaire et à vous aider à atteindre un niveau de forme physique optimal. Au travers de séances dynamiques et motivantes, le coach, grâce à son expérience, vous encadre pour vous aider à dépasser vos limites et à optimiser votre condition physique.
Qu'est-ce que le Conditioning ?
Entraînement pour l'endurance et les performances cardio-vasculaires.
Le Conditioning est une forme d’entraînement spécialement conçue pour améliorer l’endurance et les performances cardiaques. Ce n’est pas un entraînement pour la prise de masse musculaire, mais un programme axé sur le maximum de dépenses caloriques et le renforcement de votre cœur.
Chez HEKA, notre approche du Conditioning se concentre principalement sur :
- Des efforts de basse ou moyenne intensité
- De longue durée
- Avec une programmation adaptée
Nos séances sont élaborées pour mettre l’accent sur les performances cardio, tout en requérant un niveau technique plus accessible.
Vous aurez l’occasion de séquencer différents exercices variés, entrecoupés de périodes de repos définies, afin de solliciter votre système cardio-respiratoire et stimuler votre endurance.
Les avantages du Conditioning
Atteignez vos objectifs et améliorez votre santé grâce au Conditioning.
AMÉLIORER les CAPACITÉS cardio-vasculaires
Il contribue à renforcer votre cœur et à combattre les maladies cardiovasculaires.
Endurance et performance sportive
Vous augmentez votre endurance, améliorez vos performances sportives et tonifiez votre corps.
Perte de graisse pour sculpter votre corps
Favorise la perte de graisse, ce qui vous permettra de vous affiner et de sculpter votre silhouette.
Votre Guide pour les Séances de Conditioning
Exemples de mouvements rencontrés : Rameur, Echo bike, Run, Burpees, Dumbell snatch, KB Swing, Box jump, etc.
Quel abonnement ?
Tous !
Combien de temps ?
1h en tout
Quand ?
Tous les lundis, mercredis et vendredis
Pour qui ?
Débutants / Tous niveaux
Nombre de participants ?
12 personnes max par séance
Organisez votre entraînement Conditioning