Hyrox, le challenge fitness qui allie cardio, force et endurance
HEKA est désormais un HYROX Training Club officiel, ce qui signifie que l’HYROX fait partie des activités incluses dans les formules d’abonnement de votre Box.
En tant que club affilié, HEKA bénéficie d’un accès privilégié au HYROX Performance Hub, incluant :
- Des programmes quotidiens d’entraînement,
- Des tutoriels vidéo pour chaque atelier,
- Des supports marketing officiels,
- Et d’autres ressources pédagogiques et techniques.
Pour HEKA, l’objectif reste le même : proposer une offre de qualité avec un encadrement par des coachs formés, des matériels adaptés (SkiErg, traîneaux, rameurs…) et l’intégration d’un programme structuré reconnu internationalement.
Qu'est-ce que l'Hyrox ?
L’épreuve fonctionnelle pensée pour tous les athlètes
HYROX est une compétition de fitness indoor standardisée à l’échelle mondiale, qualifiée de « Fitness Race for Every Body ».
Le concept repose sur un enchaînement de huit kilomètres de course à pied et huit ateliers fonctionnels dans un format répétitif : 1 km de course suivi d’un atelier, répété huit fois.
Les ateliers sont toujours identiques, ce qui permet une comparaison des performances entre les participants du monde entier.
Les ateliers HYROX sont :
- SkiErg (rameur à skis)
- Traîneau Push/Pull
- Burpee Broad Jumps
- Rameur
- Farmer’s Carry
- Fentes avec sac de sable (Sandbag Lunges)
- Wall Balls
Les avantages de l'Hyrox
Un protocole d’entraînement standardisé qui offre des bénéfices concrets sur la santé, la forme physique et le bien-être mental.
Grâce à sa structure unique, il combine efforts cardiovasculaires, exercices fonctionnels et esprit de challenge — le tout accessible à tous les niveaux.
Condition physique & santé
HYROX sollicite endurance, force, posture et mobilité pour améliorer la forme globale et prévenir les effets de la sédentarité.
Accessible à tous
Le format HYROX est standardisé mais adaptable : chacun progresse à son rythme avec un encadrement sécurisé.
Défi personnel & motivation
Repoussez vos limites, améliorez vos chronos et évoluez dans une ambiance stimulante et bienveillante.
Un format reconnu
HYROX suit des standards internationaux permettant un entraînement structuré, mesurable et motivant.
Votre guide pour les séances d'Hyrox
Exemples de mouvements rencontrés : push press, rowing bar, wall balls, lunges, farmer’s carry, ski erg, gainage, burpees, etc.
Quel abonnement ?
Abo Illimité / Abo 1 mois / Carnet 10 séances / Drop-In
Combien de temps ?
1h en tout
Quand ?
Cliquez ici pour voir le planning
Pour qui ?
Tous niveaux
Nombre de participants ?
12 personnes max par séance
