Maîtrisez les mouvements de gymnastique
Offrez une meilleure maîtrise de votre corps et une amélioration de votre souplesse.
Les compétences en gymnastique sont essentielles pour développer votre agilité, votre mobilité et votre coordination dans le domaine du CrossFit. À HEKA, nous nous engageons à vous aider à améliorer vos compétences en gymnastique grâce à nos Skills Gym. Nos programmes de compétences en gymnastique peuvent vous aider à développer votre force fonctionnelle et à réaliser des mouvements complexes avec fluidité et contrôle.
Qu'est-ce que les Skills Gym ?
Perfectionnez vos compétences en gymnastique.
Découvrez nos séances de Skills Gym, spécialement conçues pour vous aider à maîtriser une gamme variée de mouvements de gymnastique. Que ce soient les tractions, les handstands, les muscle-ups, les dips, et bien plus encore, ces mouvements requièrent une combinaison de force, coordination, équilibre et flexibilité – des éléments indispensables pour développer une base solide en gymnastique.
A HEKA, notre approche est basée sur :
- Un apprentissage progressif
- La maîtrise des fondamentaux en gymnastique
Nos coachs expérimentés vous guideront à travers des séances techniques et des exercices spécifiques, avec un focus particulier sur le développement de votre force fonctionnelle et l’amélioration de votre coordination.
Les avantages des Skills Gym
Atteignez vos objectifs grâce aux Skills Gym.
Les Skills Gym offrent de nombreux avantages pour votre condition physique et votre santé.
Amélioration de l'agilité et de la coordination
Les exercices de gymnastique dans le cadre du CrossFit demandent un grand niveau d'agilité et de coordination. Leur pratique régulière aide à améliorer ces compétences, qui sont essentielles pour exécuter efficacement une grande variété d'exercices en CrossFit.
Renforcement des muscles stabilisateurs et amélioration de l'équilibre
Les exercices de gymnastique sollicitent les muscles stabilisateurs du corps, contribuant ainsi à améliorer la stabilité et l'équilibre. Ces compétences sont primordiales en CrossFit, car elles permettent d'effectuer des mouvements plus complexes en toute sécurité.
Amélioration de la souplesse et de la mobilité
Les mouvements de gymnastique favorisent l'étirement des muscles et l'amélioration de la mobilité articulaire. Cette souplesse accrue est un atout majeur pour le CrossFit, car elle permet une plus grande amplitude de mouvement, favorisant ainsi une meilleure exécution des exercices et une réduction du risque de blessures.
Votre Guide pour les Séances de Skills Gym
Exemples de mouvements rencontrés : Pull-up, chest to bar, Bar Muscle-Up, Handstand Push-Up, Toes to bar, etc.
Quel abonnement ?
Abo Illimité / Abo 1 mois / Carnet 10 séances / Drop-In
Combien de temps ?
1h en tout
Quand ?
Tous les mardis et mercredis
Pour qui ?
Tous niveaux
Nombre de participants ?
8 personnes max par séance
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